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Vitamina B12

Vitamina B12 es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Vitamina B12 que no sean MORI-NU, Tofu, seda Lite firme, extra.

Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, calor húmedo	98.89 µg
Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos de hígado, cocido, hervido	96 µg
Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, crudo	90.05 µg
Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, cocinado, frito	85.7 µg
Ternera, carnes variedad y subproductos, hígado, cocinado, estofado	84.6 µg
Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo	84.5 µg
Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito	83.13 µg
Cordero, carnes de variedad y subproductos, riñones, cocinado, estofado	78.9 µg
Lamb, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado	76.5 µg
Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito	72.5 µg
Moose, hígado, estofado (Alaska Nativo)	71 µg
Carne de vaca, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado	70.58 µg
Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo	59.85 µg
Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo	59.3 µg
Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, crudo	59 µg
Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, frito empapado y	57.5 µg
Pescado, pescado blanco, huevos (Nativos de Alaska)	56.4 µg
Cordero, Nueva Zelanda, importado, riñones, cocinado, empapado y frito	55.56 µg
Pato, doméstico, hígado, crudo	54 µg
Goose, hígado, crudo	54 µg

MORI-NU, Tofu, seda Lite firme, extra

MORI-NU, Tofu, seda Lite firme, extra es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en MORI-NU, Tofu, seda Lite firme, extra se enumeran a continuación.

Agua	90.9 g	90.9%
La energía (calorías)	38 kcal
Energía (julios)	159 kJ
Proteína	7 g	7%
lípido total (grasa)	0.7 g	0.7%
Ceniza	0.4 g	0.4%
Hidratos de carbono, por diferencia	1 g	1%
Fibra, dietética total	0 g
Azúcares, total de	0.42 g	0.42%
Calcio, Ca	43 mg	0.04%
Hierro, Fe	0.79 mg
El magnesio, Mg	10 mg	0.01%
El fósforo, P	83 mg	0.08%
Potasio, K	57 mg	0.06%
Sodio, Na	98 mg	0.10%
Zinc, Zn	0.26 mg
Cobre, Cu	0.129 mg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.02 mg

Nutrientes en MORI-NU, Tofu, seda Lite firme, extra